Essverhaltenscheck

Wenn große Portionen auf dem Tisch stehen, esse ich mehr.

Ich setze mir eine Kalorienmenge als Grenze und höre mit dem Essen auf, wenn ich sie erreicht habe.

Ablehnung durch andere Menschen gleiche ich durch Essen aus.

Wenn ich mich einsam fühle, tröste ich mich mit Essen.

Obwohl ich schon satt bin, esse ich manchmal weiter.

Wenn ich traurig bin, tröste ich mich mit Essen.

Um nicht zuzunehmen, esse ich kleine Portionen.

Wenn ich schmackhafte Dinge sehe, bekomme ich Appetit und fange an zu essen.

Um mein Gewicht zu kontrollieren, zähle ich Kalorien.

Wenn ich mich ärgere, esse ich mehr als gewöhnlich.

Ich esse nur soviel, wie ich mir vornehme.

Ich beende meine Mahlzeit oft bevor ich satt bin.

Werde ich kritisiert, esse ich mehr.

Ich teile Lebensmittel nach ihrem Kalorien- und Fettgehalt in erlaubt und unerlaubt ein.

Um weniger zu essen, esse ich absichtlich langsamer.

Sobald ich etwas zu Essen rieche, bekomme ich Appetit.

Wenn ich einmal angefangen habe zu essen, fällt es mir manchmal schwer, wieder damit aufzuhören.

Ich meide Lebensmittel, die im Ruf stehen "dick" zu machen.

Wenn ich nervös bin, muss ich mich durch Essen beruhigen.

Wenn ich in Gesellschaft bin, esse ich mehr als gewöhnlich.

Oft habe ich ein so starkes Hungergefühl, dass ich einfach etwas essen muss.

Ich esse oft absichtlich weniger, als ich möchte.

Ich setze mir eine Kalorienmenge als Grenze und höre mit dem Essen auf, wenn ich sie erreicht habe.

Um nicht zuzunehmen, esse ich kleine Portionen.

Um mein Gewicht zu kontrollieren, zähle ich Kalorien.

Ich esse nur soviel, wie ich mir vornehme.

Wie beurteilen Sie Ihren Gewichtsstatus?

Ich bin wegen meines Übergewichts schon oft in Verzweiflung geraten.

Viele meiner Ziele kann ich wegen meines Übergewichts nicht erreichen.

Aufgrund meines Übergewichts finde ich schwer Kontakt zu anderen.

An vielen interessanten Aktivitäten kann ich aufgrund meines Gewichts nicht teilnehmen.

Ich bin häufig niedergeschlagen wegen meines hohen Gewichts.

Hätte ich nicht so viele Probleme mit meinem Übergewicht, könnte ich es viel weiter bringen.

Ich esse häufig den ganzen Tag kaum etwas, dafür schlage ich beim Abendessen richtig zu.

Manchmal habe ich Angst, das Essen nicht einschränken zu können.

Ich achte darauf, dass ich mindestens dreimal am Tag esse.

In Gegenwart anderer esse ich meist sehr wenig. Dafür stopfe ich mich voll, sobald ich alleine bin.

Manchmal denke ich, dass ich mein Essverhalten besser kontrollieren sollte.

Ich habe schon mal daran gedacht, nach dem Essen zu erbrechen.

Unter der Woche esse ich meistens zu den gleichen Uhrzeiten.

Während dem Essen denke ich oft an den Kaloriengehalt und bekomme dann Schuldgefühle.

Kennen Sie Essanfälle, bei denen Sie mit dem Essen nicht mehr aufhören können?

Ich fühle mich während des Essens fremdgesteuert.

Es kommt phasenweise häufiger als einmal in der Woche vor.

Nach so einem Essanfall mache ich mir schwere Selbstvorwürfe.

Es kommt vor, dass ich danach erbreche.

Ich kaufe extra dafür ein.

Ich achte darauf, dass ich dann alleine und ungestört bin.

Aus Angst zuzunehmen, nehme ich Abführmittel.

Ich habe diese Essanfälle heimlich. Keiner weiß davon.